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Dein genetischer Schlafcode
Manche Menschen gehen früh ins Bett, verzichten am Nachmittag auf Kaffee und liegen trotzdem wach. Das kann an der Veranlagung liegen.
Dieses E-Book zeigt dir, welcher Schlaftyp du bist, warum die üblichen Tipps nicht bei jedem wirken und welche Strategie zu deinem Profil passt.
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Was dich im E-Book erwartet
1
Deine genetische Schlaf-Analyse
Du lernst vier Schlafmuster kennen, von koffeinsensitiv bis melatoninresistent. Eine Übersicht hilft dir, dich anhand deiner eigenen Erfahrungen einzuordnen.
2
Warum Standard-Tipps nicht bei jedem wirken
Weshalb Magnesium, Melatonin oder die 22-Uhr-Bettzeit nicht bei jedem wirken. Und welche Ansätze zu deinem Muster passen können.
3
Erste Schritte zu erholsamem Schlaf
Impulse zu Ernährung, Routinen und Supplements, die zu den beschriebenen Mustern passen. Als Einstieg, damit du weißt, wo du ansetzen kannst.
Dieses E-Book ist für dich, wenn …
- du wissen willst, warum Standard-Schlaftipps nicht bei jedem greifen
- du wissen willst, welches Schlafmuster zu dir passt
- du verstehen willst, was dein Körper braucht, um gut zu schlafen
Hi, ich bin Dr. Simone Koch.
Ärztin für funktionelle Medizin, fünf Bücher, über 20 Jahre Praxis. Dieses E-Book ist dein erster Schritt, deinen Körper genetisch zu verstehen.